減る脂～（ヘルシ～）運動クラブ

メタボリック症候群の予防・改善を目的に、健康運動指導士の指導により内臓脂肪燃焼に効果的な運動を町内の運動施設で実施します。

※新型コロナウイルス感染症緊急対策として、９月実施分をすべて１０月以降に振り替えします｡（振り替え日程は未定）

期間

令和３年４月～令和４年３月

対象

野辺地町在住のおおむね40～74歳の方

内容

室内運動、筋膜リリース、水中運動の３つのコースがあります。

室内運動

ストレッチやウォーキングなど、内臓脂肪の燃焼に効果的な室内での運動です。（全24回）

筋膜リリース

筋肉を覆っている筋膜の硬さをほぐすことで、首・肩・腰の痛みを改善し、姿勢がよくなります。（全12回）

水中運動

水中では血圧が下がり、膝や腰への負担が軽減します。中高年に最適な運動です。（全11回）

 

○ポールウォーキング　特別講座開催予定です○

ポールウォーキングとは、ポールを使うことで膝や腰へ負担は減らしながら歩く事ができるウォーキング方法です。またポールウォーキングは普通のウォーキングより内臓脂肪の燃焼に効果的です。

特別講座開催についての詳細は、後日広報等でお知らせ予定です。

 

参加費

1回あたり500円（水中運動へ参加の際は、プール利用料（210円）が参加費とは別に必要になります。）

保険（スポーツ安全保険）

安心して運動するため、参加者全員に加入してもらいます。

※65歳未満…1,950円、65歳以上…1,300円（管理料込）

令和３年度減る脂～運動クラブ日程表 PDF版[368KB]